Hace unos días ya hablamos de algunos efectos colaterales del confinamiento en casa en la parte I de este post. La falta de movimiento no tiene sólo repercusiones individuales sino altos costos para el sistema sanitario, algo que a partir de ahora deberá sensibilizarnos a todos mucho más que antes del Covid19.
Retención de líquidos ¿Cómo tratarla?
La prevención de la retención de líquidos consiste principalmente en limitar la posición estática sentada o de pie durante un período prolongado.
En la mayoría de los casos, el edema aparece y desaparece de forma rápida y espontánea.
Si los síntomas de la retención de líquidos persisten con el tiempo, es recomendable consultar al médico lo antes posible. Ver más
¿Cómo evitar las cartucheras, los michelines y la barriga?
Las mujeres estamos predestinadas morfológicamente a tener una pelvis ancha, y las caderas, los muslos y los glúteos son las zonas donde primero acumulamos las grasas. Son algunas de las zonas del cuerpo femenino denominadas «rebeldes».
Eliminar las grasas de estas zonas no resulta tan fácil y por este motivo en Fit4ever hemos resumido 10 consejos prácticos que te ayudarán a eliminar las grasas acumuladas en esas zonas rebeldes y a mantenerlas en forma. ¡Toma nota! Ver más
Prevenir la retención de líquidos mediante tu dieta
Alimentación específica para evitar la retención de líquidos y favorecer su eliminación
Para evitar la retención de líquidos hay que seguir una dieta baja en sodio, por tanto la primera medida a adoptar es reducir la sal en las comidas. Para que las comidas no resulten insípidas y realzar el sabor de los alimentos se pueden usar como sustitutivo hierbas aromáticas, vinagre, limón, ajo o cebolla. Ver más
Por qué retenemos líquidos y cómo podemos evitarlo
Por definición, la retención de líquidos es una acumulación excesiva de líquido en el cuerpo o en una parte del cuerpo.
El equilibrio entre los líquidos que ingerimos (agua potable y agua contenida en el alimento en sí mismo) y los líquidos que consumimos (a través de la orina, las heces y el sudor) lo administran los riñones. Ver más
